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«Achtsamkeit und Akzeptanz basierende Verhaltens-Therapien in der Praxis» . «Achtsamkeit und Akzeptanz basierende Verhaltens-Therapien in der Praxis».

„Das Ich aus der Sicht des Zen-Buddhismus: Was heißt es... - YouTube

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Achtsamkeit - Funktion, Aufgabe & Krankheiten

Leistungsdruck, Zeitnot, hohe Anforderungen an uns selbst – und schon reagiert unser Organismus mit Alarmbereitschaft und wir fühlen uns „gestresst“. Doch was genau findet in unserem Körper statt? Wie erkenne ich den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Stress? Dr. Frank Meyer gibt Antworten und erklärt Ihnen was sich hinter den Begriffen „Eustress“ und „Distress“ verbirgt.

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit. | Facebook

Auch feinere Ebenen werden durch eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis geschult:

Ego & Schmerzkörper / Annahme & Akzeptanz / Selbstliebe...

Wohl wahr! Erinnert mich an ein altes Autobahntransparent: 8777 Sie stehen nicht im Stau, Sie SIND der Stau! 8775

Wir sehen, dass in diesem Beispiel Achtsamkeit und Konzentration Hand in Hand gehen. Das eine ist ohne das andere nicht mö glich. Wir kö nnen festhalten: Konzentration verengt die Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Bereich, wä hrend Achtsamkeit die Fä higkeit ist, alles wahrzunehmen, was einem gerade widerfä hrt.

Prima Artikel, schön daß ich sie durch die Theolounge kennengelernt habe.
Ich mache auch gute Erfahrungen mit der Achtsamkeit. Ein sehr schönes Erlebnis an einem Regentag habe ich hier beschrieben: http:///7557/58/to-record-only-water-for-ten-

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Okay, rumkritzeln so machen es die Anfänger.

Akzeptanz — Aufnahme Akzeptierung Annahme Bejahung Wohlwollen Zustimmung * * * Ak|zep|tạnz 〈f. 75 unz.〉 das Akzeptieren, das Bereitsein, etwas anzunehmen ● hohe, niedrige Akzeptanz in der Bevölkerung besteht keine Akzeptanz für den weiteren Ausbau … Universal-Lexikon

Mach dir einfach ganz intensiv den gegenwärtigen Moment bewusst. In deinem alltäglichen Leben kannst du das mit jeder Routinehandlung üben, die sonst nur ein Mittel zum Zweck ist. Gib ihr deine volle Aufmerksamkeit, so dass sie zum Zweck selber wird. Wann immer du beispielsweise die Treppen zu Hause oder bei der Arbeit hinauf- oder hinuntergehst, achte genau auf jeden Schritt, jede Bewegung, auch auf deinen Atem.
Sei ganz gegenwärtig. Oder wenn du deine Hände wäschst, gib allen Sinneswahrnehmungen, die dazugehören, deine Aufmerksamkeit: dem Geräusch und Gefühl des Wassers, der Bewegung deiner Hände, dem Duft der Seife und so weiter. Oder wenn du in dein Auto steigst, halte einen Moment lang inne, nachdem du die Türe geschlossen hast und beobachte deinen Atemfluss. Werde dir eines stillen, aber kraftvollen Gefühls von Gegenwärtigkeit bewusst.
Es gibt ein sicheres Kriterium, an dem du deinen Erfolg mit dieser Übung messen kannst: Den Grad an Frieden, den du in dir spürst.

Das All-sehende Auge , Kapitel 68 "Erklärungen", S. 789, 7555

In drei Wochen sich besser fühlen? Wir soll das gehen?

8775 Tue, was du tust 8775 , heißt es im Zen. Und das ist so ziemlich das Gegenteil von dem, wie unser modernes Leben oft abläuft.

Warum ist es so wichtig, dass Achtsamkeit die Grundlage des gesamten Lebens wird? Das ist nicht so leicht zu beantworten, denn Achtsamkeit täglich zu praktizieren klingt erstmal ziemlich anstrengend und kaum praktikabel. Meine vorläufige Antwort lautet: Durch Achtsamkeit machst du dir bewusst, wie viel in deinem Leben nach automatisierten Gewohnheitsmustern abläuft, von denen du im Alltag kaum etwas mitbekommst. Das heißt ohne Achtsamkeit für das, was du gerade tust, bist du nicht im hier und jetzt, sondern mit der Vergangenheit oder der Zukunft beschäftigt und nicht ganz da.

Sehr geehrter Herr Kopp-Wichmann,
vielen Dank für diesen wunderbaren Artikel. Die Achtsamkeitspraxis hat mein ganzes Leben verändert. Heute kann ich mir mehr kaum vorstellen, wie ich es ohne die Innenschau geschafft habe. Schließlich spielt sich der Großteil unserer Wirklichkeit im Inneren ab. Unser Denken und unser Fühlen bestimmen unser Leben. Das sollte Grund genug sein, sich damit zu beschäftigen.
Liebe Grüße,
Christian Gremsl

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Sie bietet in ihrer Praxis Achtsamkeitstraining, Gesprächstherapie und Jobcoaching an. Durch Akzeptanz und Achtsamkeit können sie lernen, den Fokus wieder auf das zu richten, was Ihnen wirklich am Herzen liegt. Ängste und Sorgen treten Schritt für Schritt in den Hintergrund und...

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